تغییر چیدمان

29 بازدید
0

قیمت: رایگان

11 تیر 1396

کتاب فیتنس چیست؟

کتاب فیتنس چیست؟

ورزشی

کتاب فیتنس چیست؟ نوشته‌ی بهنام پریان درباره‌ی جایگاه ویژه‌ی این روزهای ورزش فیتنس در بین جوانان برای رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل سخن می‌گوید.

مهم‌ترین چیزی که قبل هر اقدامی برای رسیدن به به یک اندام زیبا و متعادل باید به آن توجه کرد، دانستن تعریف درست از ورزشی است که می‌خواهیم انجام دهیم تا متناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود آن را انتخاب کنیم و بعد از آن داشتن انگیزه و یک
برنامه فیتنس صحیح به ادامه مسیر کمک می‌کند.

فیتنس از ورزش های پر طرفداری است که عموما با بدنسازی اشتباه گرفته می‌شود. و ندانستن تفاوت های فیتنس و بدنسازی و انتخاب نادرست نتایج خوبی را به همراه ندارد.

در ادامه می توانید این کتاب را به صورت رایگان دانلود کنید و  با خواندن این کتاب با اصول اولیه‌ی فیتنس در خانه و بدون داشتن مربی آشنا می‌شوید.

رایگان دانلود کتاب

34 بازدید
0

قیمت: رایگان

9 تیر 1396

کتاب لاغری ممنوع

کتاب لاغری ممنوع

تغذیه و سلامت

دراین کتاب رایگان شما باخطرات لغری آشنا خواهید شد وزمانی که این خطرات رابشناسید خیلی بیشتر تلش میکنید که چندکیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلعات دارید وآگاه هستید که لغری چه خطراتی رابرای شما به همراه دارد امیدوارم این کتاب رایگان به شما دوست خوبم کمک کند.

محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. این یکی از موارد لیست بلند بالای مشکلاتی است که کمبود وزن می‌تواند برای یک فرد به وجود بیاورد. مواردی از جمله بالا رفتن خطر سقط جنین، بیماری های ریوی، ناباروری مردان، و حتی بالا رفتن خطر مرگ در حوادث رانندگی.

در واقع خیلی لاغر بودن می‌تواند به شکلی جدی ناسالم باشد. محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. چه وضعیتی به عنوان کمبود وزن حساب می شود؟ نماد توده بدن یا  BMI پایین ۱۸ را کمبود وزن می دانیم. تحقیقات اخیر نشان داده ژنی به نام IRS1، که برخی افراد را لاغر نگه می دارد، با بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است.

رایگان دانلود کتاب

142 بازدید
0

قیمت: رایگان

31 اردیبهست 1396

کتاب چاقی ممنوع

کتاب چاقی ممنوع

تغذیه و سلامت

در این کتاب الکترونیکی شما با خطرات ومشکلت چاقی آشنا خواهید شد و متوجه می شوید که اضافه وزن چه مشکلاتی را برای شما به وجود خواهد آورد. خیلی از انسان ها مشکل اضافه وزن دارند و برای این مشکلشان خیلی هزینه کردند ولی نتیجه نگرفته اند و دلیلش این است که انرژی و پشتکاری که باید برای کم کردن اضافه وزن داشته باشند رو ندارند. تنبلی زیاد هم میشه اضافه کرد. ولی اول از همه باید ذهنتو آماده کنی و بدونی چه خطراتی برات داره این مشکل اضافه وزن .خب نگران نباشید خطرات مهم چاقی را برایتان دراین کتاب گردآوری کردم و نگران این هم نباشید که چگونه لاغر بشوید واسه کم کردن راحت اضافه وزن هم کتابی نوشتم؛ «کم کردن 5 تا 10 کیلو در 30 روز به راحتی». امیدوارم این مطالب به شما دوست خوبم که به خودت و سلامتیت اهمیت میدی کمک کنه.

رایگان دانلود کتاب

فرصت ویژه

شما هم می توانید فایل متنی خود را در کتاب کوله منتشر کنید.
می توانید کتاب خود را رایگان منتشر کنید یا می توانید آن را بفروشید و کسب درآمد کنید!
فقط کافیه  «ثبت نام کنید»

انتشار کتاب   بیشتر بدانید